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En forma (08/07/2015)

jueves, 9 de julio de 2015



¡Buenos días! De nuevo os traigo el recuento del ejercicio de ayer, aunque espero algún día poder publicarlo en el mismo día, pero es que llego a casa nada más que con ganas de meterme en la cama y acabar el día, pero me lo pongo como una meta a cumplir, porque eso también significará que no llego a casa a las tantas (luego me extraño de por qué me cuesta tanto levantarme por las mañanas).

Ayer decidí tener un día bastante tranquilito en el gimnasio. Como el día anterior hice nada más que cardio pues decidí hacer cosas de máquinas para coger algo de fuerza, aunque con un poco de mmiedo porque no sé lo que puede soportar el brazo ya que aun sigue recuperándose de la ruptura. Y como ya tenía planeado algo así lo que hice fue dar una vuelta larga al perro antes de irme a hacer ejercicio. Fueron unos 45 minutos, de hecho la pobre al llegar a casa se fue a tumbar al sofá jejeje, con este calor me da pena salir con la pobre porque veo que lo pasa un poco mal, pero bueno, luego me lo agradece.
Así que como ya iba con el calentamiento hecho desde casa jejeje, lo que hice al llegar al gimnasio fue hacer 5 minutos de cinta y luego ya meterme con máquinas: pecho, espalda y piernas. Y luego un poco de estiramiento y abdominales. Así que más o menos el recuento del día queda así:



Las actividades de ayer fueron:

- 1 hora y 33 minutos andando (entre sacar al perro y el camino para ir a trabajar y el gimnasio)
- 5 minutos en cinta de correr.
- 30 minutos en máquinas de pesas, para poder desarrollar un poco los músculos.
- 60 abdominales

Total de ejercicio del día 2 horas y 8 minutos

Como se puede observar de nuevo he conseguido llegar a las 2 horas de ejercicio al día, creo que me voy a poner esa meta, porque ahora mismo lo de una hora se queda bastante corto (al menos entre diario).

De momento no me puedo quejar de todo esto. Estoy por añadir también lo que como, para ver si sirve de algo todo este ejercicio (que a mi me da que sí). Comentadme si os parece bien poner todas estas cosas.




2 comentarios:

  1. Si lo mejor es lo que estás haciendo compaginar cardio con máquinas, yo siempre hacía unos 20-25 minutos de cardio, en plan eliptica, bici, etc y luego un grupo de músculos, en plan hoy espalda, mañana biceps-triceps, pasado pierna, etc XDDD.
    Y si eso ya lo rematas con una comida saludable genial!!!
    A por todas!!!!!
    Muchos besotes!!! :)

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  2. P.D. Soy una pesada y una stalker de tu blog, lo sé jajajajajajaj

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